对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。在成人体内，60~70%的质量是水。儿童体内水的比重更大，可达近80%。如果一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月。但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。体内失水10%就威胁健康，如失水20%,就有生命危险，足可见水对生命的重要意义。

1.什么是水的镇静功效？

在心情烦躁、情绪不稳时，悠闲自在地慢慢少量饮水，胜似品味好酒，会产生安神镇静功效。专家指出，约22%的人在一生中，至少会因脑部缺血发生一次眩晕；约9%的人会多次出现眩晕或昏厥；个别献血者也会发生眩晕，甚至晕倒，这是因为，人在过度紧张或直立过久等情况下，可能发生脑部缺血，引起供氧不足所造成。适量饮水可以显著缓解因脑部缺血而引起的头晕，从而减少眩晕或晕倒。

2.什么是水的解热功效？

“解热”是指水能使人体的多余热量得到降解而趋于正常体温值37°C左右。不论由于环境因素或疾病因素，当体温异常升高时，都应多饮水，靠体内水的调节作用，通过多出汗等，便可使体内多余的热量经皮肤蒸发散失掉，使体温下降。例如，感冒发烧时，在吃药的同时还应该多喝开水，不仅可促进血液循环与净化，排出血液中的有毒物质，还可以增加排汗和排尿，以降低体温。

3.什么是水的急救功效？

饮水也是人体某些疾患的急救方法之一。例如，对于高热、腹泻脱水的病人，应该强迫使其饮水，及时补充流失的水量，加速体内水分的吸收，以便避免脱水引起的生命危险。另外，如能对静脉输入0.9%的生理盐水或葡糖糖盐水，会更快起到有效的治疗作用。

4.什么是水的伴药功效？

人们患病用药时，不论是中药还是西药，也不论是中草汤剂或固、粉状成药，服药必拌服水。这样才能快速充分发挥药物的治疗作用。既首先要靠水冲饮药物入胃腔，再靠水分扩散、溶解并渗滤药物于体液或血液之中，然后靠水的流动性将之输送、循环到全身病源、病灶处，最后再由水将代谢废物、病原体及多余药物排出体外。